Kortizon kullanımı ve bu tedavi sürecinde kilo kontrolü, tedavi alan kişiler tarafından genellikle merak edilir. Bunun sebebi “kortizon kilo aldırır” söyleminin çokça ve her ortamda bilen bilmeyen tarafından söylenmesidir. Kortikosteroid kullanmış bir diyetisyen olarak en sonda söyleyeceğimi en başta söyleyeyim, kortizon kullanım süresince doğru beslenirseniz, kortizon kilo aldırmaz. Ama beslenmenize dikkat etmezseniz maalesef kilo alabilirsiniz. Bunun sebebi kortizonun vücutta sus tutması ve iştah açmasıdır.

“Kortizon kilo aldırır mı?” ve “Kortizon kullanırken nasıl beslenmeliyiz?” soruları, kortizon tedavisi gören bireyler için oldukça önemlidir. Bu yazımızda, kortizon kullanımının kilo üzerindeki etkilerini ve bu süreçte uygulanabilecek beslenme stratejilerini inceleyeceğiz.

Kortizon Kullanımı ve Kilo Artışı

Kortizon, genellikle iltihabı azaltmak ve bağışıklık sistemini baskılamak için kullanılan güçlü bir ilaçtır. Bazı yan etkilere de neden olur ve bunlardan biri de kilo artışıdır. Bu nedenle “Kortizon kilo aldırır mı?” sorusunun cevabı eğer ki beslenmeye dikkat edilmezse maalesef evet. Kortizon kullanımı vücutta su tutulmasına neden olur ve iştahı arttırır. Bu durum, özellikle uzun süreli kortizon kullanımda kilo artışına yol açar.

Kortizon Kullanırken Beslenme Önerileri

Kortizon tedavisi sırasında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek, kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu yüzden kortizon kullanımı sırasında dikkat edilmesi gereken beslenme önerileri:

1. Dengeli ve Besleyici Öğünler: Dengeli öğünler, vücudun ihtiyacı olan tüm besinlerin almasını sağlar. Tam tahıllar, taze meyve ve sebzeler, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağları diyetinize ekleyin.
2. Sodyum Alımını Azaltmak: Kortizon, vücutta su tutulmasına neden olabileceğinden, tuzlu gıdaların tüketimini azaltmak faydalı olmaktadır. Ayrıca  işlem görmüş gıdalar, hazır çorbalar ve şarküteri ürünleri gibi yüksek sodyum içerikli yiyeceklerden kaçının. Kısacası tuza bir süre elveda deyin!
3. Su Tüketimini Artırmak: Yeterli su tüketimi, vücuttaki fazla sodyumu atmak ve su tutulmasını azaltmak için önemlidir. Su tüketimi ödem sorununu çözeceği için günlük su tüketiminize dikkat edin.
4. Küçük ve Sık Öğünler: Küçük ve sık öğünler tüketmek, metabolizmayı canlı tutar .Ara öğünler açlık hissini kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Bu sayede kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı olur.
5. Şeker ve İşlenmiş Karbonhidratlardan Kaçınmak: Şeker ve işlenmiş karbonhidratlar, kilo artışına neden olan gıdalardır. Bu nedenle basit şeker yerine, kompleks karbonhidratları ve lifli gıdaları tercih edin.
6. Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, kilo kontrolünde ve genel sağlık durumunun iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle kortizon kullanırken düzenli egzersiz yapmak, kilo artışını önlemeye yardımcı olur.
7. Alkol Tüketimini Sınırlamak: Alkol, kalorisi yüksek ve besin değeri düşük bir maddedir. Ayrıca kortizonun yan etkilerini artırır. Bundan ötürü alkol tüketimini sınırlamak veya tamamen kesmek önemlidir.

Kortizon kullanımı sırasında bu beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini uygulamak, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olmaktadır. Eğer uzun süreli kortizon tedavisi görüyorsanız, bir diyetisyen veya sağlık profesyoneliyle çalışmak, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.